心理健康，你我同行。

不知从何时开始，我们的生活节奏变得越来越快。很多人还来不及消化今天的压力，就要被迫面对明天。飞速发展的社会推着每个人向前奔跑，但脚步却日渐沉重。而这不仅引起身体的疾病，也会造成心理的问题，而心理问题常常容易被忽视因而难以及时发现和治疗。但其实在很早以前联合国世界卫生组织就强调过心理健康的重要性。

1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义是:健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。身体和心理的关系是:身体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。

其实更多时候我们可能自己都没有意识到自身的心理健康问题，因此掌握基本的心理健康知识是有必要的。

首先我们要了解心理正常与心理异常的区分，心理学区分有三原则，即病与非病三原则：

主客观世界统一性原则：比如产生幻视、幻听、幻嗅等幻觉，再比如产生妄想，例如被害妄想、夸大妄想、自罪妄想等，这是明显的主客观不一致，幻觉、妄想是精神病的代表特征。

心理活动内在协调性原则：主要包括认知、情绪和意志行为三者之间的不协调，尤其是认知和情绪，行为和情绪之间的不协调，是精神病的区别性特征。

人格相对稳定性原则：人格是指18岁以后，基本形成的稳定而持久的态度和性格特征。所以，18岁以后，如果发现一个人的性情大变，纵向比较，和他以前简直判若两人，就说明违反了人格的相对稳定性原则。

如果以上三项原则都符合，则可排除神经病，有一项不符合，就可诊断为神经病性精神障碍，比如精神分裂症等。

心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。同时，心理健康也是指人的基本心理活动的过程内容完整，协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

心理健康和身体健康同样重要，身体受伤时，人们知道要看医生、吃药。可是，人们却忽视了心理疾病。现在，青少年很容易发生心理疾病。

在我国，最新一次全国4—16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的。心理和行为问题的发生率高达13.9%。中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。通常心理疾病表现在：忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑。有的人沉默寡言，有的人心胸狭窄，有的人容不得别人比自己好，有的人敏感多疑，还有的人对自己缺乏自信心，总觉得自己不如别人。这些都是不健康的。

心理健康的孩子应具备5个特点：1、有正常的智力，有求知欲；2、能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心态；3、能学会与周围人正常的交往，懂得分享与合作，尊重别人，乐于助人；4、能自我接纳，有自制力，能积极面对生活遇到的问题、困难，适应环境；5、具有良好的行为习惯。

这世界除了心理上的失败实际上并不存在什么失败只要不是一败涂地你一定会取得胜利的——亨·奥斯汀