为切实筑牢大学生心理健康防护网，提升学生情绪调节与心理调适能力，普及心理健康科学知识，10 月 28 日 18:30，资源与环境学院于林学楼 116 会议室成功举办心理科普知识专题讲座。本次讲座由学院辅导员王文娟老师主讲，全院各年级学生积极响应、踊跃参与，现场氛围热烈融洽。

讲座中，王文娟老师以 “解锁情绪密码，做情绪的主人” 为核心主线，围绕大学生情绪管理的痛点与难点展开系统讲解。她以 “情绪是什么” 这一贴近生活的问题为切入点，用生动通俗的语言阐释情绪的本质与核心内涵，通过鲜活的校园案例和真实的生活场景，直观呈现了积极情绪对身心健康、人际关系构建及未来工作生活的正向赋能，也深刻剖析了负面情绪长期累积可能引发的系列问题，让在场学生对情绪的影响有了更全面的认知。

随后，王老师聚焦 “觉察 — 接纳 — 调节” 情绪管理三步法，为学生提供了可操作、易落地的实践指南。在 “情绪觉察” 环节，她指导学生通过 “身体感受观察”“情绪标签标注” 等具体方法，精准捕捉自身情绪变化；在 “情绪接纳” 环节，她强调 “无好坏之分，唯有真实存在”，引导学生正视所有情绪，明确接纳是有效管理的前提；在 “情绪调节” 环节，王老师讲解了 “腹式呼吸放松法”“认知转换 ABC 法” 等实用技巧，并组织学生分组互动练习，让大家在亲身体验中快速掌握调节要领，现场学习氛围浓厚。

大学生心理健康是社会关切、学校重视、学院深耕的重点工作。此次心理科普讲座既普及了心理健康知识，又传授了科学实用的情绪管理技巧，帮助学生打破对情绪的认知误区，学会以理性心态应对学业生活中的各类压力与情绪困扰，切实提升了心理自助与互助能力。未来，资源与环境学院将持续聚焦学生心理健康成长需求，常态化开展心理科普、团体辅导、个体咨询等多元活动，为学生青春远航筑牢坚实的心理根基。